من أكثر الأسئلة تكراراً في الأسابيع الأولى بعد الجراحة سؤال بسيط: كيف سأنام؟ وضعية النوم ليست مسألة راحة فحسب؛ فهي تؤثر في تصريف الوذمة وفي الحمل الواقع على خط الخياطة وفي مقدار الجهد عند النهوض صباحاً.
ما يلي إطار عام، أمّا الوضعية التي تناسبك فتتحدّد بنوع العملية وبتعليمات جرّاحك.
لماذا تهم الوضعية؟
- الوذمة: عندما تبقى المنطقة المُعالَجة أعلى من مستوى القلب ينحسر التورّم بسهولة أكبر.
- خط الخياطة: الخط المشدود أو المضغوط عليه يؤلم ويهيّئ لندبة أعرض.
- الدورة الدموية: السكون يزيد خطر الجلطات، لذا يُخطَّط ترتيب النوم مع المشي القصير خلال اليوم.
- جودة النوم: يمضي التعافي أسهل بعد ليالٍ يُنام فيها فعلاً.
الوضعية بحسب نوع العملية
| العملية | المُوصى به عادةً | ما يُتجنّب عادةً |
|---|---|---|
| شدّ الوجه والجفون والأنف | على الظهر مع رفع الرأس والجزء العلوي | النوم على الوجه والضغط بالوجه على الوسادة |
| عمليات الثدي | على الظهر مع إسناد الذراعين بالوسائد | النوم على الوجه وعلى الجانب |
| شدّ البطن | على الظهر ووسادة تحت الركبتين مع ثني الجذع قليلاً | الأوضاع التي تترك البطن مستوياً ومشدوداً |
| شفط الدهون | بحسب المنطقة: دون ضغط على المنطقة المُعالَجة | الاستلقاء على المنطقة المُعالَجة |
| عمليات الأرداف | على البطن أو الجانب، ووسادة مخصّصة عند الجلوس | الجلوس أو الاستلقاء مباشرة على الظهر |
كم مقدار الرفع؟
بعد عمليات الوجه والجزء العلوي من الجسم يُطلب غالباً رفع الجذع بزاوية 30-45 درجة. ويمكن تحقيق ذلك في المنزل بطريقتين: سرير قابل للتعديل، أو ترتيب وسائد على شكل إسفين يمتدّ بمحاذاة الظهر. أمّا تكديس الوسائد تحت الرأس فيثني الرقبة ويكون مزعجاً عادةً؛ إذ ينبغي أن يبدأ الرفع من مستوى الخصر ويسند الظهر بكامله.
ولمنع الانزلاق تُوضع وسادة ثانية تحت الركبتين. وبعد شدّ البطن يحافظ ذلك أيضاً على ثني الجذع الخفيف المطلوب أصلاً.
كيف تنهض من السرير
بعد عمليات البطن والثدي يكون النهوض مباشرة من وضع الاستلقاء أكثر حركة تُجهد خط الخياطة. وبدلاً من ذلك:
- استدر أولاً على جانبك مع سحب الركبتين قليلاً نحو البطن.
- أنزل ساقيك من حافة السرير.
- ادفع جذعك بذراعيك حتى تجلس دون شدّ عضلات البطن.
- استلقِ بتطبيق التسلسل نفسه بالعكس.
تفاصيل صغيرة تسهّل النوم
- اطلب من طبيبك توزيع مواعيد المسكّنات بحيث تمرّ الليلة دون استيقاظ من الألم.
- اجعل غرفة النوم باردة؛ فالتعرّق شائع في الأيام الأولى.
- إذا طُلب النوم بالمشدّ فتأكّد من عدم انطباع ثنياته في الجلد. للتفاصيل: المشدّ الضاغط بعد الجراحة.
- ضع كوب ماء وهاتفك في متناول يدك؛ فذلك يقلّل مرّات النهوض.
- يساعد أيضاً نظام غذائي يقلّل الوذمة: الدعم الغذائي لتقليل التورّم.
متى تعود إلى وضعيتك المعتادة؟
تختلف المدة بحسب العملية وقد تمتد من أسابيع إلى بضعة أشهر. واعتمد في القرار لا على شعورك بالراحة بل على تقييم الطبيب في زيارة المتابعة. فالعودة المبكرة إلى النوم على الوجه لمجرّد خفّة الألم قد تعيد التورّم، خصوصاً بعد عمليات الثدي والوجه.
هذا المقال لأغراض المعلومات العامة فقط ولا يغني عن التقييم الفردي.
دكتور مصطفى كليش
أخصائي الجراحة التجميلية والترميمية. أقدم تخطيطًا جراحيًا شخصيًا يتمحور حول المريض في أنطاليا.
محتوى مماثل
الأسئلة الشائعة
يعتمد ذلك على نوع العملية. بعد عمليات الوجه والثدي يُطلب عادةً النوم على الظهر في الفترة المبكرة، أمّا بعد شفط الدهون وعمليات الأرداف فالأساس هو عدم الضغط على المنطقة المُعالَجة. ويحدّد الجرّاح المدة الدقيقة.
بعد عمليات الوجه والجزء العلوي يُطلب الرفع غالباً في الأسابيع الأولى ويُترك تدريجياً مع انحسار الوذمة. والمدة تختلف بحسب الشخص والعملية.
الاستدارة اللاإرادية في ليلة واحدة لا تسبّب عادةً مشكلة دائمة. وإذا تكرّر ذلك كثيراً فراجع ترتيب الوسائد؛ فوضع وسائد داعمة على الجانبين يصعّب الاستدارة.